¿Cómo se juega al balonmano?: Reglas básicas y consejos para empezar

¿Quieres saber cómo se juega balonmano y qué es lo primordial para empezar a practicarlo? En Handbolaunpas vamos a contarte sobre las reglas básicas y el objetivo del juego, así como algunos consejos que te servirán para alcanzar tu máximo rendimiento.

El balonmano es un deporte dinámico y emocionante que combina elementos del fútbol y el baloncesto, por lo que puede brindar una experiencia competitiva a jugadores y a espectadores por igual.

Este juego se practica generalmente en un gimnasio o cancha cubierta, donde dos equipos compiten para marcar más goles que su oponente lanzando un balón hacia la portería contraria. La rapidez de las jugadas, la estrategia y el trabajo en equipo son fundamentales, lo que lo convierte en un deporte atractivo y accesible para personas de todas las edades.

A medida que te adentras en el mundo del balonmano, descubrirás que, aunque el juego puede parecer complicado al principio, sus reglas básicas son bastante sencillas. Su esencia radica en el control del balón, la coordinación del equipo y la toma de decisiones rápidas.

¿Cuál es el objetivo al jugar balonmano?

El objetivo principal al jugar balonmano es marcar más goles que el equipo contrario durante el transcurso del partido. Para lograrlo, los jugadores deben trasladar el balón por el campo utilizando técnicas de pase, fintas y lanzamientos, buscando la manera de superar la defensa rival y conseguir que entre en la portería.

Además de anotar goles, los equipos también deben defender su propia portería, evitando que el adversario consiga marcar. Este enfoque en la ofensiva y la defensiva crea una dinámica de juego rápida y estratégica, donde la colaboración y la comunicación entre los miembros del equipo son esenciales para alcanzar el éxito.

Reglas básicas del balonmano

Las reglas básicas del balonmano garantizan un juego justo y dinámico, permitiendo que tanto jugadores como espectadores comprendan la esencia de este deporte. Aunque puede haber variaciones en las reglas según la liga o la competición, hay principios generales que se aplican en la mayoría de los partidos.

Estas reglas abarcan aspectos como el número de jugadores en el campo, la duración del partido, las infracciones permitidas y cómo se deben llevar a cabo los lanzamientos y las faltas.

Pista y posiciones

La pista de balonmano tiene dimensiones específicas que contribuyen al ritmo y la dinámica del juego. Una pista de balonmano mide 40 metros de largo por 20 metros de ancho, con una área de gol de 6 metros de diámetro frente a cada portería. Esta área es decisiva, ya que solo el portero puede estar dentro de ella durante el juego.

Las posiciones de los jugadores se organizan estratégicamente en esta pista, permitiendo una interacción efectiva entre ataque y defensa:

• Portero: El portero es el jugador que defiende la portería y es el único que puede estar dentro de la área de 6 metros. Su principal objetivo es evitar que el balón entre en la portería, utilizando cualquier parte de su cuerpo.
• Central: Es el líder del equipo en el ataque y suele ser el jugador que toma decisiones clave. Su función es organizar el juego ofensivo, pasar el balón y coordinar los movimientos de los demás jugadores.
• Extremo: Son jugadores posicionados en los laterales de la pista, cerca de la línea de banda. Su función principal es recibir pases rápidos y realizar lanzamientos desde posiciones anguladas.
• Lateral: Están situados en los flancos de la pista, y suelen jugar un poco más cerca del centro del campo. Su tarea es equilibrar la ofensiva, ofreciendo apoyo al central y lanzando a portería cuando se presenta la oportunidad. Son los jugadores más altos y con mejor lanzamiento exterior.
• Pivote: Juega en el centro de la línea de ataque, justo delante de la defensa rival en la línea de 6 metros. Su función es crear espacios y recibir pases para realizar lanzamientos a corta distancia.

Reglas generales

Cada equipo está compuesto por siete jugadores: seis en el campo y un portero. El partido se juega en dos tiempos de 30 minutos cada uno, con un descanso de 10 minutos entre ambos.

El equipo que anote más goles al final del tiempo reglamentario es el que se declara vencedor. Las reglas también establecen que el balón se puede pasar, lanzar o fintar, pero un jugador no puede dar más de tres pasos sin botar el balón.

Adicionalmente, hay algunas reglas que debes conocer si quieres empezar a jugar balonmano, debido a su importancia:

1. Faltas: Los jugadores no pueden empujar, sujetar por detrás o golpear a un adversario, y cualquier infracción resulta en un tiro libre para el equipo contrario.
2. Tiros libres: Se conceden tiros libres cuando se cometen faltas, y el jugador debe sacar desde el lugar donde ocurrió la infracción.
3. Tiro de siete metros: Se otorga un tiro penal si se comete una falta grave dentro de la zona de gol, que debe ejecutarse desde una distancia de siete metros.
4. Sustituciones: Los equipos pueden realizar sustituciones ilimitadas, pero deben hacerse de manera ordenada, ya que cualquier sustitución irregular puede resultar en una falta.

Estas reglas son solo una introducción a la complejidad del balonmano, y entenderlas es fundamental para participar de manera efectiva en este deporte.

Reglas de lanzamiento

Las reglas de lanzamiento en balonmano definen cómo se realizan en situaciones específicas, permitiendo que el juego se mantenga fluido y organizado:

• Saque de portería: Este lanzamiento se ejecuta cuando el balón sale del campo tras haber sido tocado por un jugador atacante y el portero lo detiene.
• Saque de centro: Se lleva a cabo al inicio de cada tiempo de juego y después de cada gol anotado. Se realiza desde el centro de la pista y ambos equipos deben estar en sus respectivas mitades.
• Saque de banda: Se otorga cuando el balón sale del campo por la línea de banda, ya sea tocado por un jugador del equipo defensor o atacante.
• Golpe franco: Se concede un golpe franco cuando se comete una falta leve. El jugador que recibe el golpe franco tiene derecho a lanzar el balón desde el lugar donde ocurrió la falta, y la defensa debe mantenerse a una distancia de 3 metros.

Consejos para empezar a jugar balonmano

Iniciar en el balonmano puede ser emocionante y un poco abrumador, pero con algunos consejos prácticos, cualquier nuevo jugador puede adaptarse rápidamente y disfrutar de este deporte.

Aprende lo básico

Familiarizarte con las reglas y los fundamentos del balonmano es primordial para jugar de manera efectiva. Esto incluye entender las posiciones, las reglas de lanzamiento y las tácticas básicas del juego.

Dedicar tiempo a aprender estos conceptos te permitirá tener una base sólida sobre la cual construir tus habilidades.

Tómate tu tiempo

El balonmano es un deporte que requiere práctica y paciencia para dominar. No te sientas presionado por tener que sobresalir desde el principio; en cambio, concéntrate en mejorar poco a poco.

Con el tiempo, a medida que te acostumbres al ritmo del juego y a las habilidades necesarias, verás progresos significativos en tu rendimiento.

Un equipo es el mejor método de entrenamiento

Unirse a un equipo o grupo de entrenamiento es una de las mejores maneras de aprender balonmano. Esto te permitirá practicar con otros jugadores y recibir orientación de entrenadores, así como fomentar la camaradería y el trabajo en equipo, aspectos clave de este deporte.

Practicar en equipo te ayudará a desarrollar tus habilidades técnicas y tácticas en un entorno de apoyo.

Asegura el equipamiento básico

Contar con el equipamiento adecuado es fundamental para jugar balonmano de manera segura y efectiva. Asegúrate de tener la ropa y los accesorios de balonmano correctos, como un balón apropiado, zapatillas deportivas con buen agarre y, si es necesario, muñequeras o protección adicional para prevenir lesiones.

Tener el equipo correcto te permitirá disfrutar del juego y desempeñarte mejor en la cancha.

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